jak nie

Jeśli mam być szczery to raczej za wcześnie u Ciebie na orale . Po za tym powinieneś dać ankietę działu bo temat poleci jak dwa wcześniejsze . I posiłki się je co około 3 godziny a nie 4 . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-03-01 09:18:00

Dieta :BRAK - odzywianie to podstawa, to fundament który jak niezapewnisz to mozesz sie zamachac i nic z tego nie bedzie. Zażywane suplementy : MONO Z TRECA I MASS XXL Z TRECA- a to po co??? Staż treningowy na siłowni : POL ROKU podaj ciezary w podstawowych cwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)???? jezeli wykonywałes takie ćwiczenia?? Cel [...]

na 5 dni nie potrafisz rozłozyć - jak chcesz robić barki po rękach i plecy po nogach? z ankietą jw. ponadto istnieje temet w ktorym zadajemy taklie- pojedyncze- pytania; nie musialeś od razu zakładać nowego tematu! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-02-14 12:46:05

...nie posiadamy profesjonalnej salki jak drugi klub i ludzi uciekają tamPo części sam odpowiadasz na swoje pytanie. Skoro ludziom zależy na profesjonalnej salce, to za taką bym się rozglądną.

Nie wydaje mi się. Na dodatek przeładowałbyś triceps. Jak chcesz poruszyć klatkę to pokombinuj coś na poniedziałkowej sesji, albo inaczej ułóż trening: pon - klatka/barki/triceps wt - nogi, plecy, biceps czw - to co w pon pt - to co we wt

Ja trenuje i sie czuje jakbym cos brał;-);-),,podstawa jest zarcie ,jak to mówi koksu STEKI(stejki),duzo miecha(krowy)krowy nie świni:-),wtedy jesy energia.mnie shock therapy tez klepał dobrze.

Nie wiem jak u ciebie ale dla mnie wf to sciema a nie trening... 5 treningów będzie ok , zadbaj o dietę , wysypiaj się tyle . Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2013-02-10 16:24:12

[...] poczatku chcac wiedziec czy jest progres zmierz obwody. Wszystko zalezy od tego ile wazysz,ile x w tyg trenujesz,rodzaj wykonywanej pracy,czy poza siłownia uprawiasz jeszcze jakąś aktywnośc fizyczną. Napisz ile ważysz,cel :masa vs redukcja, PT2: Tłuszcz musisz dostarczac tak jak białko i ww .Na masówce 1-1.5 g/kg w zaleznosci od [...]

Kiedyś prowadziłem zajęcia dla kobiet - przyszła do mnie Pani Tereska - miała 55 lat, które nigdy nie trenował nic i pracowała fizycznie. Ćwiczyła jak umiała, bardzo starała się i była dla nas wzorem do naśladowania. Jesteś w czymś gorszy od Pani Tereski?

[...] mniej wiecej ankiete .. Wzrost : 178 Waga: ok 82 kg Wiek : 19/20 Talia : 92 cm Barki: 120 cm udo: 54cm biceps: 34cm Lydka: 40 cm Klatka : 107 cm Staram sie dodac jak najdokladniejsze pomiary .. Moj cel treningowy to masowka . Narazie nie stawiam priorytetow polece normalnym treningiem . [...]

[...] ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Bez krytyki pany prosze bo wypadlem z doswiadczenia jak to mniej wiecej kiedys sie lecialo z treningiem .. Co do tego treningu wprowadzil bym male zmiany triceps : pompki na porecze na co inne (poreczy nie mam ) i podciaganie [...]

Mysle zrobic masowke tak do 90 kg nie zalezy mi na niskim bf . Co do planu to raczej zastosuje zwykly FBW 4 x w tyg A ,B Jak mowisz z siadami i wl , mc . Pozniej podesle kompletny plan to sie to jakos ogarnie dzieki pozdrawiam.

Napisane jest wyraźnie DWIE rano, DWIE przed treningiem....wiec razem CZTERY kapsłóki w ciagu dnia. A co do diety nie wiem jaka nie moge znalezc zadnej konkretnej a sam jak ustalam sobie posiłek to mam max 2000 kcal

daj 2500 co 2 dni jak test nie podskoczy to hcg w kibel się nadaje

[...] więcej zastanawiam się, czy uważasz, że takie rozwiązanie wchodziłoby w grę : Chwilowo wrócić na tego teścia by się po prostu lepiej czuć i troche mniej wydawać, hcg przybijać tak jak się powinno na cyklu. A do odbloku wrócić za kilka miesięcy, bo mam pewność, że wtedy już będzie stabilnie i będę mógł bić hcg do woli, i np. iść do endokrynologa.

[...] lekkie napięcie w jajach, teraz mnie boli lewe jajo. Łykam sobie, troszkę bardziej nerwowy chodze, wzwody częstsze, i mocne.Ogólnie czuję się dobrze.Nie ma kosmicznych zmian, ale odczuwam. Co do wyników... Obecnie robię cykl siłowy, jak zrealizuję 3 tydzien na klatkę to powiem ze zestaw genialny Bo reszta idzie dobrze.Na plecy moge wszystko Zdr.

SKerx a powiec czy peptyd glutamin y bedzie OK Surowiec to pszenica wiec powinno byc OK?? choc moge sie mylic..... NKT,King -Kiepska opcja jak powiem znajomemu zeby poszedl sobie do sklepu kupil kapsulki po czym pootwieral je w domu i pozarl .....? nie w tych czasach moze w innych firmach cos znajde bo trzeba podpasc chlopa... Olimp,Uniwersal [...]

a jak ostatni raz brałem kreatyne 14 miesiecy temu to nie lepiej zrobic na poczatku faze nasycenia??czy to jest nie potrzebne??

jesli nie mialem jeszcze cyklu na kretce to szamaj mono, diete uluz i jak beda braki w diecie to bialko albo gainerka

miałem cykl na nitrobolonie II:) i zadowolony bylem:) takze co zapodac? diete uloze:) tam zrobiłem bład chodzi o NOZ, a nie jak napsialem o NOX!:)